Los beneficios de hacer ejercicio en la playa - Condos for sale punta cana

Los beneficios de los ejercicios en la playa

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Las playas suelen considerarse un lugar para relajarse y desconectar, pero te estarías perdiendo los beneficios de un entrenamiento en la playa. La ciencia está de acuerdo: entrenar en la arena puede activar más grupos musculares, reducir las lesiones, disminuir el dolor muscular después del entrenamiento y aumentar la intensidad.

 

 

Además de las vistas estelares y el aire fresco que puedes aprovechar en la playa, hay algunos beneficios físicos reales respaldados por la ciencia para hacer ejercicio en la arena.

 

  • Las investigaciones demuestran que el entrenamiento en una superficie inestable como la arena mejora la resistencia de la marcha, ya que recluta una mayor variedad de grupos musculares y aumenta la movilidad de las articulaciones.

 

  • El uso de la arena para el entrenamiento deportivo puede fomentar mayores adaptaciones físicas y minimizar el riesgo de lesiones debido a las menores fuerzas de impacto en la arena. Esto puede reducir el daño muscular y el dolor después del entrenamiento.

 

  • Una de las mejores modalidades de ejercicio para probar en la arena es el entrenamiento pliométrico. Dado que el entrenamiento pliométrico es explosivo y de alto impacto, la arena puede ofrecer algunos beneficios de protección. Además, el entrenamiento en la superficie inestable puede mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la agilidad con menos dolor muscular.

 

  • Además, el ejercicio y los entornos naturales al aire libre pueden proporcionar varios beneficios adicionales para la salud, entre ellos

 

-Aumento de los niveles de actividad física.
-Menos niveles de esfuerzo percibido.
-Reducción del estrés.
-Reducción de la fatiga mental.
-Mejor estado de ánimo.
-Aumento de la autoestima.
-Mejora de la visión de la salud personal.

 

Los entrenamientos en la playa son buenos para el cuerpo y el alma, es un beneficio para todos.

 

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